DIETA OSOBOWOŚCI R.F.Kuschner, N. Kuschner

Dieta osobowości to nowoczesne, rewolucyjne podejście do kontroli wagi – oparte na typach osobowości.  Pozwala rozpoznać te aspekty osobowości, które związane są z odżywianiem i wcielić w życie skuteczne strategie utrzymania właściwej wagi.

Więcej szczegółów


29,90 zł brutto

1 dostępny

Ostatnie egzemplarze!

Klienci, którzy kupili ten produkt, kupili również:

SPIS TREŚCI

 

Przedmowa

Od autora

Podziękowania

Wstęp

 

1. Syndrom podnoszenia poprzeczki

   Twoja prawdziwa figura a nadwaga pozorna
   Amerykański styl życia
   Obniżanie poprzeczki

 

2. Rozpoznawanie osobowości żywieniowej

    Psychotest „Osobowość żywieniowa”
    Profil osobowości żywieniowej
    Siedem nawykowych schematów żywieniowych, aktywności ruchowej i reakcji psychicznych, które dokładają
       nam zbędnych  kilogramów

 

3. Kształtowanie osobowości żywieniowej

   Dryfujący pochłaniacz
   Nocny kłusownik lodówkowy
   Konsument wygodnicki
   Bezowocny biesiadnik
   Bezmyślny głodomór
   Żarłacz – konspirator
   Podjadacz – konspirator
   Krok naprzód

 

4. Kształtowanie schematów aktywności ruchowej

   Nieruchawiec pospolity
   Nieśmiałek wstydliwy
   Nowicjusz niedoświadczony
   Maksymalista uparty
   Rutyniarz niezmienny
   Chorowity
   Kontestator zlatany
   Wczuj się w swoje emocje

 

5. Kształtowanie reakcji psychicznych

  Głodomór emocjonalny
  Samoumniejszacz
  Wieczny guzdrała
  Zgodniś
  Pędziwiatr
  Pesymista
  Ambitny

 

6. Utrzymanie właściwej wagi

   Regularna samoobserwacja
   Rozwiązywanie problemów
   Podejmowanie działań korygujących
   Rozpoznawanie nowych schematów
  Utrzymywanie podstawowych zasad
  Licz na rodzinę i przyjaciół

 

7. Obniżenie poprzeczki za pomocą przepisów idealnych

   Zdrowe gotowanie i wyprawa do sklepu
   Zasady idealnych przepisów
   Idealne zakąski
   Idealne zupy
   Idealne bezmięsne
   Trochę mięsa i ryb
   Idealne przystawki
   Idealne desery

 

8. Gdzie szukać pomocy?

 

Załącznik A. Wskaźnik masy ciała

Załącznik B. Trzytygodniowy plan wstępny

Załącznik C. Źródła  

 

Bibliografia  

Indeks

Brak komentarzy od klienta w tym momencie.

Only registered users can post a new comment.

Koszyk 

Brak produktów

Dostawa 0,00 zł
Razem 0,00 zł

Koszyk

Kategorie

Newsletter

Centrum Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies – ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.