ODCHUDZANIE PO ODCHUDZANIU D. W. Jarmołowicz

Ta książka mówi, jak w prosty sposób wyplątać się z tego kołowrotka nieustannego odchudzania i tycia, jak poprawić zdrowie nadszarpnięte przez liczne schorzenia, jak odchudzić się skutecznie i nie utyć ponownie, jak jeść, żeby jedzenie sprawiało przyjemność i nie przypominało spaceru po polu minowym.

Więcej szczegółów


39,00 zł brutto

11 dostępnych

Klienci, którzy kupili ten produkt, kupili również:

         Opracowano tysiące diet, które odchudzają, poprawiają zdrowie, ale nikt nie mówi, co później. Co jeść przez resztę życia, żeby ponownie nie utyć i nie rozchorować się. Nie można się odchudzać w nieskończoność. Kiedyś trzeba przestać i powrócić do żywienia naszego powszedniego. Skoro nikt nie wskazał właściwej drogi, znękany człowiek wraca do tych samych nawyków żywieniowych, które skutecznie wcześniej go tuczyły. Efekt jo-jo gotowy. Ta książka mówi, jak w prosty sposób wyplątać się z tego kołowrotka nieustannego odchudzania.

Spis treści

   Wstęp    . . .  5

1)         Idąc na skróty    . . . 6 

2)         Ważne jest, co się je oraz ile    . . .  7

3)         Zastosujmy Formułę 4eS    . . . 8

4)         Przykładowy jadłospis    . . .  9

5)         Dlaczego jedzenie jest ważniejsze niż awans, samochód, mieszkanie, lekarstwa     . . .  13

6)         Leczenie jakich chorób można wspomagać żywieniem. . 14

7)         Spis alfabetyczny potraw    . . .  15

8)         Przepisy kulinarne    . . .  17

Przysmaki śniadaniowe 

   Sałatki, pasty, surówki

     1.  Pasta z awokado  . . . . 18

     2.  Peloponeska pasta kanapkowa  . . . . 20

     3.  Pomidory faszerowane z tuńczykiem    . . . . 22

     4.  Sałatka warzywna z jajkiem  . . . . 24

     5.  Sałatka wiosenna  . . . . 26

     6.  Sałatka z buraków, selera i ziemniaków  . . . . 28

     7.  Sałatka z selera  . . . . 30

     8.  Surówka z kapusty kiszonej z marchewką i papryką. . . . 32

     9.  Szybka surówka z kapusty pekińskiej  . . . . 34

   10.  Włoska sałatka pomidorowo – serowa  . . . . 36

  Nabiał

   11.  Jaja w roli głównej  . . . . 38

   12.  Jaja z tuńczykiem i kaparami  . . . . 40

   13.  Jajecznica z kiełkami i serem feta  . . . . 42

   14.  Jajka faszerowane  . . . . 44

   15.  Kluski serowe  . . . . 46

   16.  Placki serowe z jabłkiem  . . . . 48

   17.  Rurki serowe  . . . . 50

  Ryby

   18.  Przysmak ze śledzia a la tatar  . . . . 52

   19.  Śledzie Joli  . . . . 54

  Mięsne

   20.  Ozorki w galarecie  . . . . 56

   21.  Pasztet z jajkiem  . . . . 58

   22.  Pasztet z żurawiną  . . . . 60

  Pieczywo, zbożowe i tłuszcze

   23.  Chleb mieszany . . . . 62

   24.  Chleb twarogowy bezglutenowy  . . . . 64

   25.  Majonez domowy  . . . . 66

Zupy 

   26.  Rosół z kluskami serowymi  . . . . 68

   27.  Zupa brokułowa z jajkiem  . . . . 70

   28.  Zupa z pulpetami wieprzowymi  . . . . 72

   29.  Żurek na żeberkach z białą kiełbasą  . . . . 74

 

Dania obiadowe 

  Drób

   30.  Filety z indyka z brokułami  . . . . 76

   31.  Kaczka nadziewana kaszą gryczaną  . . . . 78

   32.  Rolada z indyka  . . . . 80

   33.  Rolada z kurczaka  . . . . 82

   34. Roladki z indyka z warzywami w sosie tymiankowym . . .  84

  Ryby

   35.  Dorsz z jabłkami  . . . . 86

   36.  Łosoś z brokułami w sosie śmietanowym. . . . 88

   37.  Makrela w orzechach  . . . . 90

   38.  Morszczuk po żydowsku  . . . . 92

   39.  Pstrąg z warzywami  . . . . 94

   40.  Rolada z ryby  . . . . 96

  Mięsa

   41.  Biała kiełbasa zawijana w boczek i ser żółty. . 98

   42.  Karkówka w ziołach  . . . . 100

   43.  Kotlety mielone z kaszą gryczaną . . . 102

   44.  Kuleczki mięsne w sosie pomidorowym  . . . . 104

   45.  Pieczeń wieprzowa w sosie śmietan.-jabłkowym . . 106

   46.  Przysmak pasterski  . . . 108

   47.  Pulpety z suszonymi śliwkami  . . . 110

   48.  Rolada z boczku czosnkowo-ziołowa  . . . 112

   49.  Rolada ze schabu ze szpinakiem . . . 114

   50.  Roladki wołowe  . . . 116

   51.  Roladki wołowe nadziewane śliwkami i jabłkami 118

   52.  Schab siedmiominutowy  . . . 120

   53.  Schabowe z szynką  . . . 122

   54.  Warkocze z polędwiczek  . . . 124

   55.  Wołowina z oliwkami  . . . 126

  Potrawy różne

   56.  Buraczki na ostro  . . . 128

   57.  Cukinie faszerowane mięsem z pieczarkami  . . 130

   58.  Cukinie nadziewane farszem  . . . 132

   59.  Faszerowane pieczarki z parmezanem  . . . 134

   60.  Gołąbki z kaszą gryczaną  . . . 136

   61.  Kalarepki nadziewane mięsem  . . . 138

   62.  Pierogi z grzybami  . . . 140

   63.  Pierożki z serem  . . . 142

   64.  Sosy do mięs i wędlin  . . . 144

   65.  Zapiekanka z kaszy jaglanej  . . . 146

   66.  Zapiekanka z boczkiem i jajkami . . . 148

Desery

   67.  Lody domowe  . . . 150

   68.  Sernik świąteczny  . . . 152

   69.  Tort orzechowy bez mąki  . . . 154


  • oprawa miękka

Brak komentarzy od klienta w tym momencie.

Only registered users can post a new comment.

Koszyk 

Brak produktów

Dostawa 0,00 zł
Razem 0,00 zł

Koszyk

Kategorie

Newsletter

Centrum Zdrowia Dan-Wit informuje, że na swoich stronach internetowych stosuje pliki cookies – ciasteczka. Używamy cookies w celu umożliwienia funkcjonowania niektórych elementów naszych stron internetowych, zbierania danych statystycznych i emitowania reklam. Pliki te mogą być także umieszczane na Waszych urządzeniach przez współpracujące z nami firmy zewnętrzne. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na używanie cookie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Dowiedz się więcej o celu stosowania cookies oraz zmianie ustawień ciasteczek w przeglądarce.